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老年人体质虚损适合常期食用青海藜麦

文章导读

导语:『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好,适合所有人体质的营养主食,怎么吃都营养,低脂肪!低热量!蛋白比牛肉还高!品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的!美国宇航局用它做太空食品,联合国粮农组织2013年作为藜麦年,彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物,原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区,CCTV央视新闻多次报道,全国销售产地发货。

感叹一下我妈的生活节奏:

每天不到5点起床,洗漱完毕后把黑米、黑豆、核桃、花生、藜麦、黑芝麻淘洗好,打开豆浆机出门锻炼。在家附近的公园跳1000个绳、踢500个毽子、做八段锦加拉伸总共将近1小时。结束后去我姥姥姥爷家送前一晚切好的水果,问询一下老人们身体状况,是否按时吃药。两位老人已经八十好几,每日吃的零食都不一样。我姥姥血糖高,要专门选口感不错又升糖指数较低的水果,再配上些坚果;我姥爷血糖没问题不用忌口,就给他弄一些喜欢吃的当季水果。离开后去早市采买当日食材,7点到家准备早餐和吃饭。之后为午饭备菜,休息片刻写字,临近中午做饭、吃饭,午休至两点半左右,起来写字,休息时做家务,再做晚饭,饭后和我爸一起散步,回来洗漱、泡脚,看会电视,给我姥姥姥爷分别准备第二天的水果,切好放到保鲜盒里进冰箱冷藏,9点半左右睡觉。

以及,自我回家后,我妈保持着以上作息外,又增加了天天给我崽子弹风琴上早教音乐课、读绘本、陪我遛娃、准备辅食等事务。近期我又腰痛到不行,于是我妈从柜子里翻出了玻璃罐、酒精灯和艾灸罐、艾条给我拔罐子做艾灸。

我妈就是今日事今日毕、每天把to do list一一落实好、忙碌且充实又高度自律的人。她是退休后才开始写书法的。学无止境在她身上体现淋漓,以及,她还想学钢琴。跟她比起来,好多事情我还差好远啊。

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