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体质虚弱吃藜麦一个月身体变化很大

文章导读

导语:『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好,适合所有人体质的营养主食,怎么吃都营养,低脂肪!低热量!蛋白比牛肉还高!品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的!美国宇航局用它做太空食品,联合国粮农组织2013年作为藜麦年,彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物,原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区,CCTV央视新闻多次报道,全国销售产地发货。

鲜虾藜麦沙拉
 

无意间接触到藜麦,立刻喜欢上了。

因为它营养,因为它口感好,更因为它有多种的吃法,最新潮的做法当属用藜麦拌沙拉啦。

优质的碳水选择有很多种,除了米饭外,还有土豆、南瓜、红薯、糙米、藜麦等。

而国外的健身大神,几乎都爱吃Quinoa salad(藜麦沙拉)。

藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色,营养成分相差不大,其中白色口感最好,黑、红色口感相对差些,籽粒也较小。

藜麦属于藜科植物,藜科可食用的植物比较少见(菠菜和甜菜是藜科)。我们日常食用的谷物粮食,小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科,藜麦营养和食用价值超过多数谷物,或许和它是独特的藜科植物有关。

藜麦的蛋白质含量为15.4%,大约是大米的2倍,同时也高于小麦的蛋白质含量。而几乎是所有谷物中都缺乏的氨基酸,在藜麦中含量却出奇的高,因此藜麦被誉为“全蛋白”食品。

藜麦还被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。

今天就来分享一款藜麦核桃鲜虾沙拉,这个季节正值青皮核桃最美最好吃的时候,所谓“青皮出玉骨,天然去雕琢”。搭配五彩藜麦、牛油果、鲜虾、羽衣甘蓝、苦菊,健康又减脂哦!你想买点藜麦试试也可以的,我们一斤也出货,和淘宝相比我们是原产地发货,其品质都比淘宝拼多多的好,国内很多销售商也是从我们这里进货,为了保证品质我们的价格合理不会有太低的,当然也不是最贵。快递24小时内发货,下单点击网站购买按钮或者加微信870153329。

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关键词:甘肃藜麦、青海藜麦、高原藜麦、白藜麦、三色藜麦、藜麦价格
 

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