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伊能静昨天在微博分享了自己的藜麦吃法,围观!

文章导读

导语:『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好,适合所有人体质的营养主食,怎么吃都营养,低脂肪!低热量!蛋白比牛肉还高!品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的!美国宇航局用它做太空食品,联合国粮农组织2013年作为藜麦年,彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物,原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区,CCTV央视新闻多次报道,全国销售产地发货。

  结束假期啦!在这里做了天然护发染,没有有害的化学物质,颜色很满意。

  每天海边散步、Spa护发护肤、足底按摩、喝姜汁罗勒椰子柠檬汁、将饮食减到最少、生食素食,真的好舒服啊!

  常常你们问我怎么保持年轻,请试着做到这些。或者至少从其中一项开始。純分享哈。

  1、面包、面条或者白米,煮熟了就是一团糖,请尽量减少摄取,用糙米、藜麦、小米等粗粮代替。

  2、减少麸质。(麸质是一种复合蛋白,把谷物磨成的粉黏成一体也是发酵的关键。麸质存在小麦、黑麦、大麦等谷物中,也广泛用在奶酪、人造奶油、护发素、睫毛膏。)

  3、吃好油。如果喜欢高温建议稻米油,生菜则是橄榄油,儿童适合酪梨油耐高温。一个家庭应该有不同的油,油不要摆炉灶旁,油不耐高温,塑料包装更不适宜。能冰起来最好。油抗氧化程度很重要。

  4、低糖、低碳水化合物。

  5、果糖糖分高,虽然容易代谢但多了一样发胖,蓝莓对身体超好,米粒常吃,她的水果都是水分少、糖分低的。

  6、摄取益生菌,帮助改善肠道发炎情况。并且能提高免疫力。

  7、减少有害化学品摄入。

  8、不喝合成饮料、不吃烹调过度的食品,开玩笑的说,肉煮久了就是尸体不是蛋白质(高温营养会流失。)低溫烘培,吃食物原型最佳,转基因食品也要注意,

  身体越健康,细胞越年轻,也许很难做到全部,但管住嘴的人一定笑到最后。

  还要适当增肌运动喔!

  不接受的按自己来,您开心就好,请忽略我的存在,您怎么高兴怎么来。

(原文链接https://weibo.com/6870054949/HqPB7ytts?from=page_1005056870054949_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment)
 

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关键词:甘肃藜麦、青海藜麦、高原藜麦、白藜麦、三色藜麦、藜麦价格
 

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