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藜麦(Quinoa),之前吃糙米(Brown Rice),现在我用藜麦当主食了

文章导读

导语:『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好,适合所有人体质的营养主食,怎么吃都营养,低脂肪!低热量!蛋白比牛肉还高!品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的!美国宇航局用它做太空食品,联合国粮农组织2013年作为藜麦年,彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物,原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区,CCTV央视新闻多次报道,全国销售产地发货。

(Quinoa),之前吃糙米(Brown Rice),现在我用当主食了。

很低的升糖指数,血糖生成指数(Glycemic Index),饱腹感强(确实很有),适用于养身的人,也适用于血糖血脂高的人,更适合健身减脂及需要控制热量摄入的人。

相比较常规大米等主食,它在同等质量下富含蛋白质(16%-20%,相当于牛肉),并且有植物食物中少见的赖氨酸(人体急需的氨基酸)。

属于易熟易消化食品(没有很明显的味道,我把它跟自己喜欢的一些零食混合着吃,比如: 坚果,海苔,蔬菜干,牛肉干,日式米饼)。

找对适合自己的方式吃,味道和养生可以兼得,祝大家健康并快乐着。

Stay healthy and stay happy!

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