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女孩子精致周末必有藜麦早餐

文章导读

导语:『高原藜麦』高品质全营养纯天然口感好,适合所有人体质的营养主食,怎么吃都营养,低脂肪!低热量!蛋白比牛肉还高!品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的!美国宇航局用它做太空食品,联合国粮农组织2013年作为藜麦年,彭于晏、碧昂丝等明星推荐的健身减肥食物,原产于青海甘肃海拔2500以上的高原地区,CCTV央视新闻多次报道,全国销售产地发货。

当代女孩的精致周末——来自本人日常观察

早上6点起床先来个十公里拉练,完毕吃早饭,麦片佐无糖酸奶,五分之三根香蕉,七颗蓝莓。

之后阅读或学习到中午,午饭是香煎深海三文鱼不加油,有机蔬菜沙拉不加酱,主食为藜麦鹰嘴豆,大约三口。

午饭后午睡两小时,起床开始做伸展运动,今天的课程是瑜伽100式和马甲线养成。

运动结束继续新一轮的学习或阅读,打开专注软件,为自己泡一杯热茶,不吃蛋糕甜点,戒糖,享受独处。

下午六点,学习结束,晚饭是不吃的,开始放松自己,刷剧,抖音,社交etc。

夜晚十点半,起身洗漱,优雅的涂上保养品,想象自己是上流社会的贵妇,仪式感十足。

偶尔也换上或俏皮或性感的睡衣,仿佛自己和男友初次开房。

十一点半再看一眼手机之后安心睡美容觉。

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